2025南京马拉松已经结束。去年南京马拉松，共有2208名跑者顺利完成“三跑”。一年后的南京马拉松，组委会对赛道进行了优化，减少了一些弯道，以提升跑者的体验。但今年气温稍高，我们仍面临较大挑战。虽然南京马拉松组委会尚未正式公布此次完成“三跑”的跑者人数，但女跑者不乏能够突破三小时大关的值得纪录的时刻。我们采访了几位参加南京马拉松“三连斩”的跑者。其中不乏职业女性跑者，即使在月经期间也能跑到终点。一些受欢迎的跑步者在第十次马拉松中完成了“背靠背”挑战。有些人很高兴能打破个人最好成绩。泪流满面的“南京一姐”……还有刘奋斗、泪水、突破、遗憾。这是南京马拉松中断三年的故事。自秋冬赛季开始以来，跑坛著名双胞胎姐妹的妹妹唐小芳就没有停止过打破个人纪录的脚步。凭借在安顺夏季集训期间所承受的艰辛和汗水，他在9月的衡水获得了240分，在常州西太湖半程马拉松中获得了73分，在杭州马拉松中以237分达到了国家运动员标准，排名全国第三。唐小芳的神秘旅程仍在继续。尽管在南京马拉松比赛中，由于高温，他的表现有些困难，但他仍然有望打破自己的个人纪录。第一个8公里后，与范飞并肩跑的唐晓芳感觉自己坚持不了多久了，于是主动放慢速度，保持335-340秒的稳定配速。一路走来，我找了一个配速大约340的跑步者，和他一起跑。借鉴衡水河的激进策略，他们一直控制到上半场第77分钟左右。 25公里后，她的配速从340公里/小时继续下降，但她告诉自己要加快配速。完成32公里的比赛后，唐晓芳看着手表，觉得如果自己坚持到最后，自己距离个人纪录就指日可待了。然后，和他一起跑的跑者带头，让周围的人带路下一段。最后赛段他追上了庞宏，在无人区跑完了最后一公里。唐小芳看了看秒表，看到了自己的记录。直到达到目标，我才发现我已经达到了235分，两分钟后我的PR又提高了。一路上，不少观看比赛的南京市民高呼她的名字，为她加油。与她一起参赛的妹妹唐晓芬完成了她的三连冠马拉松成绩为250分。唐小芳原本计划下周去长荡湖跑步，但他担心身体恢复时间太短，所以选择了义乌半程马拉松来调理自己。通过每场比赛的经验，他学会了控制速度、保持稳定、选择进攻选项。唐小芳感叹，自从跑了西太湖半程马拉松后，他对跑全程马拉松更有信心了。马来西亚的下一个目的地是上海。 PB234 浙江选手潘虹在衡水湖赛后等待南京马拉松。结果比赛前一天发现她来月经了。我没有告诉我的教练或我周围的任何人，因为我担心对手会让我直接离开比赛。月经期间赛马对于女孩来说是一种折磨。前半段行程，潘虹尝试追朱青、丁长琪虽然和郑小倩很辛苦，但作为国家女队第一人，她会坚持下去。然而，过了一半，他就跑不动了。庞鸿说起这件事的时候，差点哭了。 236不是我个人的最好成绩，但我在这段时期充分利用了它。随着郑小倩的“出生”，现在的“浙江第一姐妹”又有了新主人。潘虹也是浙江人，听说过郑小倩这个名字。他知道郑小谦退役后要参加马拉松，并花了近两年的时间准备自己的第一次马拉松。他从心底里尊敬郑小倩。想必他已经很久没有活动了，受了很多苦。接下来，庞宏将休假，直接前往冬训。从威海跑到南京看赛马的荀娜云有些难过。他在六朝古都的赛道上跑出了241分的成绩，排名全国第七，许多受欢迎的运动员已经渴望但没有实现的结果。但对她来说，这是一场逃跑和失败的战斗。尹升娜今年第四次参加全程马拉松，她的个人纪录是2小时37分30秒。对于南京来说，他打破了自己在东营的个人纪录。之后我几乎放弃了比赛卡，等着赶赴南京跑这场大赛。之所以给他放了近两个月的假安索，是因为我原本在山东省报名的比赛都被取消了。与此同时，今年早些时候参加海阳马拉松后，他小腿严重受伤，不得不停止参加比赛。对于习惯跑步的人来说，不跑步都很难。尹胜娜也是如此。他原本以为自己可以克服两个月不能去南京的郁闷，但没想到还是很难。但什么叫放心西娜云的特点是，这不是一个孤独的跑步游戏。承娜允出来后不久，他就发现她的状况不太好。比赛开始500米后，她遇到了一位认识多年的杭州选手，他搀扶着她到达了终点。期间，虽然速度降低到了20公里/小时左右，但他追上了并超过了下半场同样奋战的方飞。随着南京气温不断升高，来自北方的顺娜云也变得越来越有活力。他喘着粗气，干脆将步伐放慢到了四百秒。作为南京本土最受欢迎、最具影响力的跑者，大学教授项翔不想错过近年来的这场“跑南京”赛事。她从2016年开始参加南京马拉松赛场，今年是她参加南京马拉松的第六年，此外，她还因怀孕和产后恢复缺席了一些比赛。一年前，夏吴翔在南京马拉松比赛中获得第250名。比赛结束后，他向当地跑友们分享了这个消息，他们兴奋地大笑起来。一年后，杉杉再次获得PB。虽然在达到个人最好成绩248分后，仍未能达到赛前目标245分，但杉杉还是感动得热泪盈眶。项贤说，他在南京的六次经历中，这是最激烈的一场战斗。前半程他选择追“兔子”，后半程却被迫孤军奋战。没想到考试成绩这么好。随着温度的升高，他的心脏不断的痛苦、萎缩。但每当她步履蹒跚时，当地的跑步者和观众都会在赛场上为她加油。这些熟悉的声音让他一次又一次完成内心的重组。转折点出现在40公里处。香香几乎已经筋疲力尽，他说自己已经快跑不动了。下山的路上，当她走完比赛时，遇到了两个热情的人坚定的跑步者鼓励她开始跑步并坚持下去。 “他们一直对我大喊大叫，要我尽力而为，老师。”在两名顽强跑步者的鼓励下，杉杉决定不放弃。他恢复了比赛节奏，并在他最熟悉的路线上取得了个人最好成绩。作为出生在南京的女孩，香香对这座她成长的城市有着深厚的感情。在进球后的采访中，狄云泪流满面地说：“为南京而战，为南京人民而战！”狄云的心情很容易理解。她还告诉自己，如果南京没有比我跑得更快的本地跑者，她就必须咬紧牙关，战斗到最后。 2018年三度爆发的李素兰，在2025年清远马拉松上创下了2小时50分20秒的成绩。我们每年的目标是突破250。南京马拉松将是她今年下半年的第一次全程马拉松。赛前，有朋友问他南京马拉松的目标上，李素兰的回答是：“哪里可以跑四期”！南京有点潮湿，有点阳光，但对于住在深圳、一年中大部分时间都忍受高温和潮湿的李素兰来说，还不错。他如期跑向终点，以2小时49分01秒的成绩完赛，创下了1分19秒的个人最好成绩。朋友问我：“你突破了250，跑完后感觉如何？”李素兰的第一反应是“我累了”。 “真是太累了。”人到中年，既要照顾家庭，又要照顾工作。十月以来我还参加了几次半程马拉松。这段时间他的训练以调整为主，一个多月没有进行任何力量训练。他的前腿比较强壮，而背部肌肉训练较差，所以力量的不平衡让他的南马PB之路变得有些艰难。第一阶段我跑得还不错，但大约26公里后，我的臀肌和臀部肌肉明显变弱了。g，我跟不上，所以我每次都变得越来越虚弱。 “我的自然力量可以超过三，但我的钱已经快用完了，赛季结束后我必须做力量训练，特别是加强薄弱的肌肉群。”这时，李素然的脚步慢了一些。正当她想要放慢脚步时，一个陌生的跑步者跑到了她的面前，鼓励她，陪着她调整。跑了一公里后，李素兰感觉自己的速度变慢了。 31公里和36公里处，李素兰再次表现出疲劳，但跑友提醒他放松，不要控制速度。还剩三公里时，李素兰回过神来，向终点跑去。 “我之前定下的最终目标是249！现在已经实现了，我想尽可能长时间地保持这个水平。”接下来，李素兰将参加12月的深圳马拉松。深圳的气温可能会很高，旅行并不容易。他的目标是“击败三人”。这南马是苏州跑者乔希文运动生涯中第十次完成马拉松比赛。他与Namma的命运远远超出了数字“十”。南马是乔希文的第一匹马。从此开始了她挑战自我的旅程。然而，今年“与南马的第二次对决”的过程却相当曲折。作为一名医生，乔希文先生至今为止还没有经常参加。不过，在南京马拉松之前，他没有走惯常的路线，于11月2日首次参加无锡蠡湖半程马拉松。9日，他参加了西山湖满山全程马拉松。 。万山湖位居第二，但也消耗了大量的能源。第二名的争夺让他的脚趾甲流血了。随后他挤出了一些血，但他仍然感到明显的疼痛。参加南京马拉松比赛的乔希文，跑了大约10公里后，他感到极度疲劳。他知道这是由于他最近参加了n 在比赛中和他的腿疼痛。尽管环境困难，他仍然不断激励自己，但遗憾的是没能连续打更多比赛。 25公里后，场边的气氛缓解了乔希文身心的疲劳，他又恢复了一些之前的身体感觉。他顽强地跑向终点，最终以253分的成绩完赛。他体验过马背上的生活，这次南京之行，他尝试了美味的黑饺子和肚皮。满足了味蕾后，他又恢复了活力，等待着下一场比赛。 “如果天气好的话，我的目标是得250分。”这是王芳在南京马拉松赛前设定的比赛目标。不过，考虑到她不是系列赛选手，她在比赛前两周就开始密切关注马云的天气预报。看着气温日益升高，考虑到气候因素，目标从250分修改为252分，然后进一步降低。直到比赛前一天晚上，王芳和一起跑步的朋友商量，决定保守跑。比赛当天，王芳前半程的配速比自己计划的要慢一些，但出于对朋友的信任，他还是继续跟上，注重稳定。 “我们不必在水站领先。他们有一个很好的开始，而且非常细心。”然而没想到个人赛模式在28公里后才开始。一个人的时候，王凡感觉自己就像一艘漂浮的船。另外，考虑到两周后我要在家里比赛，我必须尽我所能地跑。如果南京再次获胜，可能会影响接下来比赛的节奏。她觉得不可能达到个人最好成绩。尤其是身后的人越来越少，一路上的跑者大多都失去了速度，王方意识到，有基本的原因。他周围根本就没有女孩。因此，虽然我在后半程跑得比前半程快，但我却找不到速度相同的人，只能和其他人一起发呆。 41公里处，一个女孩突然跑到我身边，我立刻加快了脚步。虽然他并没有打算创造个人最好成绩，但最终他还是改变了主意，竭尽全力追上了。经过短暂的冲刺，我在19秒内取得了个人最好成绩。不过，王凡表示，对于新的表演，他比较平静，因为没有达到心理预期。也许他最大的学习就是“克服对热的恐惧”并学会在高温下竞争。今年年初的无锡马拉松赛上，由于天气酷热，他在比赛中中暑失去知觉。他突然失去了知觉，醒了过来，过了好久才回过神来，直到他慢慢记起周围人的名字……那种无助和恐惧。那一刻，王方想起来还是哽咽。这种对高烧的恐惧也给她留下了精神创伤，所以即使她后来恢复正常训练，只要她一发高烧，王凡的训练师就能理解她的担忧。并帮助她适应她的情况。毕竟，马拉松的终点是安全回家，健康是帮助你跑得更远、更一致、更快的基础。去年，小梅在南京马拉松赛道上成功休息了三场，于是她回到南京，开始了第二次跑步。我去南京马拉松，希望能再跑一次同样的路线。比赛前，我计划如果天气好的话跑252-253。不然天热的话他的目标就是255。但他没想到，最后几个“漏水”又搞笑的小错误（意外情况）让他在杭州马拉松上跑出的个人纪录差了一秒。我认为这是一个好的开始，我的最后一个号码布是 77 号7、赛前给我带了两瓶海蓝，但比赛当天早上我在离开酒店前腹泻了两次，这似乎是“意外”的征兆。前15公里小梅跑得很舒服，但到了16公里处的玄武湖时，她感觉胃部有些不适。从那以后，她也开始思考自己是该去洗手间还是该忍住。我的步速也一度下降到 410。直到37公里后，小梅以为自己跑不了255公里了，得去趟卫生间再跑。他本来有机会击败至少三名，但没想到他的最终成绩距离他的个人纪录只有一秒的距离。她笑着说，现在回想起来，她是第一个去洗手间的。里面的卷都是新的而且很粘，我无法把它们取下来。我不得不把纸撕了几秒钟，然后感到胸口有一种奇怪的疼痛。虽然有点失望，但夏omei认为整体赛车体验还是不错的。同时，他也建议其他遇到类似情况的跑步者：“下次拉肚子的时候，不要忍住，不要忍住。如果忍住了，你不仅会变弱，还会受到影响。赶紧结束吧，放松心情，找回节奏。”第26公里处，田晶晶告诉搭档乔雅，他不想再跑了。当时南京气温高，在跑道上跑步很困难。她是这么想的。 “我们步行30公里吧。”到了30公里处，超哥告诉他：“我现在想放弃，谁该放弃？”于是，田晶晶想要放弃，但又不得不咬紧牙关，数着公里数，继续前行。我有点失望，觉得如果我不能跟上我的节奏，我就无法突破三分。然而，在关键时刻，乔哥再次提供了强有力的道义支持。是还剩 30 秒，所以放慢速度并放松。结果，田晶晶多次差点放弃。在36公里处，我看到有人停在路边，还有人边跑边吐。看到几个惨烈的场景，田晶晶甚至怀疑自己。为什么坚持要超过三呢？有趣的？ 38公里后，田晶晶看了看手表，前37公里的配速是413。也就是说，只要坚持跑，就一定能达到目标。他开始更加努力：他必须坚持下去。之后我连看都没看时钟，脑子一片空白，就到了终点。当他抬头看到计时牌上写着3分01秒时，他知道自己已经跑了四年，终于达到了不到3分钟的目标。因为距离通过C.259区的拱门还剩两分钟。完赛的田晶晶表示，自己已经实现了南京马拉松以来的所有目标。她不想再和痴人一起奔跑破三的比赛，她不想为自己举起任何旗帜。这并没有什么问题。您的下一站是您第一次骑马的地方。原定一轮三破，却在南京提前“放行”。田晶晶觉得接下来的课程就很自然了。该电子内容创作团队作者：WR中国 团队设计：晓春 图：受访者提供出版物并要求兼职撰稿人。联系 [email protected]。 特别提示：以上内容（包括图片、视频，如有）由自有媒体平台“网易账号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。